手脚冰凉的女性常常伴随宫寒、痛经、月经延后，这些都是不孕的潜在风险。关永格医生指出，中医经典方剂“当归生姜羊肉汤”正是针对虚寒体质的暖宫助孕第一方，出自张仲景《金匮要略》，温补散寒、养血通脉，让子宫温暖如春。

　　方义解析：当归15克养血活血，生姜30克温中散寒、助阳通脉，羊肉250克甘温补虚、暖肾填精。三味合用，气血双补，尤其适合血虚有寒的女性。

　　做法及改良：

　　1. 羊肉切块焯水去膻，当归用纱布包好，生姜拍碎。

　　2. 所有材料入砂锅，加水1000毫升，大火烧开转小火炖1.5小时。

　　3. 喝汤吃肉，分2～3次吃完。关永格医生建议在经后三天开始吃，每周1～2次，经期暂停以免血热。

　　加减变化：

　　- 腰酸严重者加杜仲15克、续断15克。

　　- 经血有血块者加川芎10克、桃仁10克。

　　- 怕冷明显者加肉桂6克、花椒5粒。

　　关永格医生提醒，此汤性温，体质偏热或有口腔溃疡者不宜多喝。每年立冬后到立春前是进补最佳时期，连续食用3个月，手脚回暖、月经顺畅，受孕条件自然具备。