在中医养生理念中，饮食调理对于改善体质、预防疾病至关重要。许丽绵医生指出，对于脾虚体质的女性来说，茯苓和山药组成的食疗方是很好的抗炎食谱。

　　脾虚体质的女性常常会出现消化功能差、身体乏力、容易感冒等症状，而且由于身体免疫力较低，也更容易受到炎症的侵袭。茯苓和山药都是药食同源的食材，具有独特的养生功效。

　　茯苓味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经，具有利水渗湿、健脾宁心的作用。它可以帮助脾虚体质的女性改善水湿代谢，减轻身体的水肿和湿气重的问题。山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，能补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。山药富含多种维生素、矿物质和黏液蛋白，能够增强脾胃功能，提高身体的免疫力。

　　许丽绵医生为大家推荐两款茯苓 + 山药食疗方。第一款是茯苓山药粥。准备茯苓 20 克、山药 50 克、大米 100 克。将茯苓研成粉末，山药去皮切成小块，大米洗净。把大米、山药和茯苓粉一起放入锅中，加适量的水，煮成粥。这款粥口感软糯，易于消化，每天早晚各喝一碗，能够健脾益胃、抗炎强身。

　　第二款是茯苓山药排骨汤。取茯苓 15 克、山药 200 克、排骨 300 克。先将排骨焯水，然后与茯苓一起放入锅中，加适量的水，大火煮开后转小火炖煮 1 小时。再加入切成块的山药，继续煮 20 分钟左右，最后加盐调味。这道汤营养丰富，有健脾补虚、增强免疫力的作用。

　　许丽绵医生提醒，食疗需要长期坚持才能看到效果。脾虚体质的女性可以根据自己的口味和喜好选择适合自己的食疗方，通过饮食来改善体质，抵抗炎症。