许丽绵医生在多年的临床工作中发现，很多女性对私处清洁存在误区，过度清洁反而给自己带来了疾病隐患。下面，许丽绵医生就为大家揭秘过度清洁的危害以及维持私处 PH 值平衡的攻略。

　　过度清洁会打破私处的微生态平衡。阴道内的有益菌群就像一支“保卫部队”，维持着私处的弱酸性环境。但频繁使用洗液、消毒剂等强力清洁产品，会让这支“保卫部队”遭受重创。有害菌失去了制衡，就会肆意生长，导致各种炎症接踵而至。

　　要维持私处 PH 值平衡，许丽绵医生建议从生活细节入手。在饮食方面，多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，这些食物可能会影响阴道内的酸碱环境。在作息上，保持规律的生活，避免熬夜，因为熬夜会导致内分泌失调，进而影响私处的 PH 值。

　　此外，运动也很重要。适度的运动可以增强身体免疫力，有助于维持私处的健康。当女性处于经期时，要更加注意卫生，勤换卫生巾，避免使用卫生棉条时间过长。

　　许丽绵医生提醒广大女性，不要盲目追求过度清洁，要尊重私处自身的生态规律。如果对私处健康有任何疑问，及时咨询专业医生，这样才能守护好自己的生殖健康。