痛经是许多女性在经期面临的常见问题，它不仅影响生活质量，还可能引发一系列不适。许丽绵医生，资深中医专家，指出适度的运动对于缓解痛经有一定的帮助，但需注意方式方法。

　　　　在中医理论中，痛经多因气血运行不畅所致。许丽绵医生表示，适度的运动可以促进气血流通，缓解疼痛。例如，散步、瑜伽和太极等温和的运动，能够帮助女性调整呼吸，放松身心，从而减轻痛经的症状。

　　　　然而，许丽绵医生也提醒，经期运动并非适合所有人。对于那些痛经较为严重，或者有特殊病症的女性来说，过度运动可能会加重不适。因此，在进行运动前，最好咨询专业医生的建议。

　　　　总之，许丽绵医生建议，适度锻炼对于缓解痛经有一定的积极作用，但应根据个人情况合理安排，避免过度劳累。