许丽绵医生，著名中医专家，在治疗月经不调方面有着丰富的经验。她指出，饮食调理是中医治疗月经不调的重要手段之一。以下是许丽绵医生推荐的五种食物，可以帮助女性朋友们恢复月经的规律。

　　　　红枣：红枣具有补气养血的作用，对于气血不足引起的月经不调有很好的改善作用。

　　　　黑芝麻：黑芝麻含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，能够滋养肝肾，有助于月经的正常排出。

　　　　莲藕：莲藕性凉，具有清热凉血、滋阴养血的功效，适合月经不调的女性食用。

　　　　红糖：红糖具有温经散寒的作用，适合经血寒凉、痛经的女性饮用。

　　　　当归：当归是常用的中药材，具有补血调经的功效，适合月经不调的女性食用。

　　　　许丽绵医生强调，饮食调理需根据个人体质进行，适量食用，不宜过量。

　　　　许丽绵医生提醒，如果月经不调症状严重，应及时就医，结合中医的整体调理，以达到最佳治疗效果。