在快节奏的生活中，熬夜、压力大已成为许多人的常态。这些不良生活习惯可能导致妇科病的发生。中医宋阳医生将为你支招，如何应对熬夜、压力大导致的妇科病，强调免疫力的重要性。

　　正文：

　　宋阳医生表示，熬夜、压力大导致的妇科病，主要是由于免疫力下降引起的。以下是一些应对方法：

　　改善作息：尽量避免熬夜，保证充足的睡眠时间。晚上11点至凌晨3点是人体器官修复的重要时期，应保持良好的作息。

　　调整心态：学会释放压力，保持心情愉悦。可以通过运动、瑜伽、冥想等方式，调整心态，缓解压力。

　　饮食调理：多吃富含维生素、矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，增强免疫力。

　　药膳调理：宋阳医生推荐以下几款具有提高免疫力作用的药膳：

　　（1）红枣枸杞炖鸡汤：红枣10枚，枸杞15克，鸡肉500克，姜片适量。

　　（2）莲藕排骨汤：莲藕500克，排骨500克，红枣10枚，枸杞15克，姜片适量。

　　（3）菠菜银耳汤：菠菜200克，银耳50克，红枣10枚，枸杞15克，姜片适量。

　　结尾：

　　宋阳医生强调，熬夜、压力大导致的妇科病，关键在于提高免疫力。大家要重视生活习惯的调整，保持良好的作息和心态，通过饮食、药膳等方法增强免疫力，从而降低妇科病的发病风险。同时，定期体检，及时发现、治疗妇科病，也是保障女性健康的重要措施。