廖慧慧医生在临床工作中发现，很多人在游泳或泡汤后感染了HPV，却不知道如何预防。其实，老中医有一套行之有效的三步清洁秘笈，能帮助大家降低感染风险。

　　第一步，事前准备不可少。在去游泳或泡汤之前，廖慧慧医生建议大家提前了解场所的卫生状况。在家中，先对身体进行清洁，特别是私密部位要重点清洗。准备好个人专用的物品，如泳衣、毛巾、拖鞋等，这些物品要定期清洗和消毒。同时，还可以携带一些便携式的清洁用品，如消毒湿巾等。

　　第二步，事中防护要做好。进入游泳或泡汤场所后，要注意自身的防护。避免与他人共用物品，尽量减少与公共设施的直接接触。游泳或泡汤后，及时用清水冲洗身体，特别是私密部位，要确保将残留的水分擦干。廖慧慧医生提醒，不要在公共场所随意更换衣物，如需更换，可使用自己携带的干净袋子将衣物装好。

　　第三步，事后清洁要彻底。回到家后，要尽快进行全身清洁。用热水洗澡，仔细清洗身体的各个部位。私密部位可以使用温和的清洁产品进行清洗，但不要过度清洁，以免破坏阴道的自然菌群。清洗后，换上干净的内衣裤。廖慧慧医生还建议，将活动时所穿的衣物进行高温清洗或消毒，以杀死可能残留的病毒。

　　廖慧慧医生希望大家能牢记这三步清洁法，在游泳泡汤时做好防护，预防HPV感染。