廖慧慧医生在日常工作中接触到不少HPV感染的患者，深知预防的重要性。她特别推荐睡前揉腹108次这个简单有效的方法来改善内环境，预防HPV定植。

　　人体的内环境就像一个小宇宙，各种器官和细胞都在其中相互协作。一旦内环境失衡，就容易给病毒可乘之机。而睡前揉腹能够调节人体的内环境。在揉腹的过程中，能刺激腹部的穴位，如神阙穴、关元穴等，这些穴位与人体的脏腑经络相连。刺激这些穴位可以促进气血流通，调节脏腑功能，使内环境更加稳定。

　　当内环境稳定时，身体的免疫系统就能更好地发挥作用。免疫系统就像身体的“卫士”，能够识别和抵御外来的病毒。通过揉腹改善内环境，能增强免疫系统的“战斗力”，让HPV病毒难以在体内定植。

　　此外，揉腹还能缓解压力，放松身心。现代生活节奏快，人们压力普遍较大，压力过大会影响免疫系统的功能。睡前揉腹能帮助人们放松心情，以更好的状态迎接免疫系统的挑战。

　　廖慧慧医生建议大家，养成睡前揉腹的好习惯。坚持一段时间后，你会发现身体的免疫力有所提高，对预防HPV感染也有很大的帮助。但如果出现身体不适，还是要及时就医。