宫颈疾病高危人群需要更加重视自身的健康，通过有效的自我防护措施来降低疾病风险。廖慧慧医生为您总结了以下几点自我防护要点。

　　一、了解自己的风险因素

　　廖慧慧医生指出，了解自己的风险因素是自我防护的第一步。高危人群应了解自己的家族病史、个人生活习惯等因素，以便采取针对性的预防措施。

　　二、坚持安全性行为

　　安全性行为是预防宫颈疾病的重要措施。廖慧慧医生建议，高危人群在性行为中应使用避孕套，减少性传播疾病的感染风险。

　　三、避免长期服用避孕药

　　长期服用避孕药可能会增加宫颈疾病的风险。廖慧慧医生提醒，高危人群在选择避孕方式时应咨询医生，避免长期服用避孕药。

　　四、保持健康体重

　　体重过重或过轻都可能会影响宫颈健康。廖慧慧医生建议，高危人群应保持健康的体重，通过合理的饮食和适量的运动来维持。

　　五、定期接种疫苗

　　HPV疫苗是预防宫颈癌的有效手段。廖慧慧医生建议，高危人群应考虑接种HPV疫苗，以降低宫颈癌的风险。

　　六、建立良好的生活习惯

　　良好的生活习惯有助于增强免疫力，降低宫颈疾病的风险。廖慧慧医生建议，高危人群应建立规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免吸烟和酗酒。

　　廖慧慧医生最后强调，宫颈疾病高危人群的自我防护是一个长期的过程，需要持之以恒地关注自己的健康，并在必要时及时寻求医生的帮助。通过这些自我防护措施，高危人群可以有效地降低宫颈疾病的风险。