秋季燥气当令，天干物燥。对于宫颈疾病患者，尤其是长期白带异常、做过宫颈手术或处于更年期的女性，秋季会加重阴液的耗伤，导致阴道干涩、黏膜脆弱、瘙痒加重。陈小平医生认为，秋季养生核心是“润燥养阴”，给宫颈穿上“水润的防护服”。

　　一、为何秋季对宫颈不友好？ 中医认为，肺属金，秋亦属金。肺与大肠相表里，开窍于鼻，主皮毛。当秋燥犯肺，津液不能布散，就会导致三焦燥热，下焦更是水少火多，出现阴道干涩、白带量少、分泌物粘稠。这种干涩环境不但容易导致炎症继发感染，也会让脆弱的宫颈黏膜在同房时更易出血。

　　二、润燥养阴的饮食法则 陈小平医生推荐“白色润燥养阴组合”：

　　银耳羹：银耳是“平民燕窝”，富含天然植物胶质，润而不腻。取银耳、百合、莲子、枸杞、冰糖熬制成羹，每日早晚食用，能滋阴润肺，生津润燥，使阴道黏膜保持滋润。

　　梨藕汁：鲜梨去皮去核，鲜藕切块，用榨汁机取汁饮用。梨能润肺清心，藕能清热生津、凉血止血，对秋季干燥引起的接触性出血有极好改善。

　　燕窝炖木瓜：但燕窝不易得，可用雪蛤或银耳代替，同样有极好的滋阴效果。

　　三、日常保湿润燥法 陈小平医生提醒，秋季应避免食用辛辣、油炸、烧烤，这些食物会“火上浇油”加重干燥。补充足够水分是基础，但光喝水不解“内燥”，必须配合粘稠的流质食物。同时，使用温和的中性润肤露涂抹外阴及大腿根部，避免因干燥引起的物理摩擦和瘙痒。保持室内湿度，可用加湿器，或者放一盆清水。若阴道干涩感严重，影响生活，可在医生指导下使用中药阴道凝胶，或内服“增液汤”（玄参、麦冬、生地）滋阴润下。

　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）