张玉蓉医生拥有丰富的临床经验，她认为宫颈炎是可以通过正确的预防措施来减少发生的。以下是张玉蓉医生给出的一些预防宫颈炎的建议。

　　1. 保持私处卫生：每天清洗私处，使用无刺激性的清洁用品，避免过度清洁，因为这可能会破坏阴道内的菌群平衡。

　　2. 注意性生活卫生：性伴侣间应共同维护性生活卫生，减少性传播疾病的感染风险。

　　3. 避免多伴侣：减少性伴侣的数量可以患宫颈炎的风险。

　　4. 定期妇科检查：定期进行妇科检查，特别是宫颈细胞学检查，有助于早期发现异常并采取措施。

　　5. 控制体重：肥胖增加患宫颈炎的风险，因此保持健康的体重对预防宫颈炎也很重要。

　　6. 健康饮食：均衡饮食，多摄取富含维生素和矿物质的食物，有助于提高身体的整体免疫力。

　　7. 减少压力：长期的精神压力可能会影响免疫系统的正常功能，因此学习减压技巧对预防宫颈炎也有一定的帮助。

　　张玉蓉医生强调，宫颈炎的预防需要从生活的多个方面入手，不仅仅是依赖医疗手段，更重要的是养成良好的生活习惯。