在现代快节奏的生活中，许多女性面临工作、生活的压力，而这些压力有时会影响到月经的正常周期。宋阳医生从中医的角度，为大家揭示压力与月经推迟之间的关系。

　　宋阳医生指出，中医认为情绪内藏于脏腑，情志不畅会影响脏腑功能。当女性长期处于压力大的状态时，会导致肝气郁结，进而影响月经的正常周期。以下是宋阳医生对情绪与月经推迟关联的解析：

　　肝气郁结：压力和情绪波动会导致肝气运行不畅，形成肝气郁结，影响月经的正常排出。

　　气血失调：长期的压力会使气血运行不畅，导致气血失调，从而引起月经推迟。

　　冲任不调：冲脉和任脉是调节月经的重要脉络，情绪波动会影响冲任功能，导致月经不调。

　　宋阳医生建议，要缓解压力导致的月经推迟，首先应该学会自我调节情绪，保持心态平和。其次，可以通过以下方法进行调理：

　　适量运动：适当的运动可以缓解压力，改善情绪，如散步、瑜伽、太极等。

　　放松训练：尝试冥想、呼吸练习等放松训练，帮助缓解压力。

　　良好作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，建立规律的作息习惯。