月经期间的女性需要特别注意饮食，避免食用寒凉食物以减轻痛经症状。许丽绵医生从中医的角度出发，为大家提供了一套经期忌口清单，并讲解如何避免寒凉食物加重痛经。

　　许丽绵医生表示，中医认为寒凉食物会加重痛经的症状。以下是许丽绵医生提供的经期忌口清单和避免方法：

　　忌口清单：在月经期间，应尽量避免食用寒凉食物，如冰淇淋、冷饮、生冷水果等。

　　避免方法：在月经期间，可以选择温热的食物，如红枣、桂圆、生姜等，以帮助缓解痛经症状。

　　饮食调理：月经期间应注重饮食调理，多吃温补食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，以补充身体所需的营养。

　　许丽绵医生强调，经期饮食注意事项需要根据个人体质和症状进行具体分析，建议在许丽绵医生的指导下进行。通过正确的饮食调理，可以有效缓解痛经，提高生活质量。

　　总之，通过许丽绵医生的指导，女性可以更好地了解经期饮食禁忌和寒凉食物对痛经的影响，并通过正确的方法，避免食用寒凉食物，减轻痛经症状，提高生活质量。