35岁后，女性的内分泌系统会经历一系列变化，关注内分泌健康变得尤为重要。中医专家廖慧慧医生为您支招，教您如何关注和维护内分泌健康。

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　　廖慧慧医生强调，35岁后的女性应关注以下方面，以维护内分泌健康：

　　调查家族病史：了解家族中是否有内分泌疾病的病史，如甲状腺疾病、糖尿病等，以便提前预防和检查。

　　观察身体变化：注意体重、月经周期、情绪波动等身体变化，这些可能是内分泌异常的早期信号。

　　饮食调理：保持均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充富含抗氧化剂的食物，以保护内分泌系统的健康。

　　适度运动：定期进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于提高新陈代谢，维护内分泌平衡。

　　管理压力：学会放松，通过冥想、深呼吸等方式减轻压力，有助于调节内分泌系统。

　　定期检查：35岁后，应定期进行内分泌相关检查，包括甲状腺功能、性激素水平、血糖等指标。

　　廖慧慧医生提醒，内分泌健康是女性整体健康的重要组成部分，应引起足够的重视。通过科学的饮食、适量的运动、良好的情绪管理和定期的健康检查，女性可以更好地维护自己的内分泌健康，享受健康的生活。