更年期是女性生理过程中的一个重要阶段，很多女性在这一时期会出现失眠烦躁等症状。中医专家李坤寅表示，更年期失眠烦躁主要原因是阴阳失衡、心肝火旺。以下是李坤寅为大家推荐的五种安神食疗方，帮助更年期女性改善睡眠，重拾健康生活。

　　一、酸枣仁炖猪心

　　材料：酸枣仁20克，猪心1个，清水适量。

　　做法：将猪心洗净，切片；酸枣仁捣碎，与猪心一同放入炖盅，加入清水，隔水炖煮1小时，调味后即可食用。

　　二、小麦红枣粥

　　材料：小麦50克，红枣10枚，大米100克。

　　做法：将小麦、大米洗净，红枣去核；将三者一同放入锅中，加适量水煮成粥，每日早晚食用。

　　三、百合绿豆汤

　　材料：百合30克，绿豆100克，白糖适量。

　　做法：将百合、绿豆洗净，放入锅中，加适量水煮至绿豆烂熟，加入白糖调味即可。

　　四、桑椹枸杞茶

　　材料：桑椹20克，枸杞子15克，绿茶适量。

　　做法：将桑椹、枸杞子洗净，与绿茶一同放入茶杯，用开水冲泡，代茶饮用。

　　五、龙眼肉炖鸡蛋

　　材料：龙眼肉20克，鸡蛋1个，清水适量。

　　做法：将龙眼肉洗净，鸡蛋打散；将龙眼肉放入锅中，加适量水煮至烂熟，加入鸡蛋液，煮至鸡蛋凝固即可。

　　通过以上五种安神食疗方，相信更年期女性可以有效地改善失眠烦躁等症状，重拾健康的生活。