多囊卵巢综合征（PCOS）给女性的健康带来了不小的困扰。中医专家李坤寅认为，通过适当的运动，多囊患者可以调整体内的激素水平，从而达到改善病情的目的。以下是根据李坤寅的中医理论，为多囊患者精选的几种有助于激素平衡的运动。

　　一、八段锦

　　八段锦是一种传统的养生运动，由八个动作组成，动作简单易学，适合日常锻炼。李坤寅解释，八段锦能够帮助多囊患者调和气血，疏通经络，从而达到平衡内分泌的效果。

　　二、五禽戏

　　五禽戏模仿了五种动物的特定动作，通过这些动作的练习，可以调节身体的各个系统。李坤寅认为，五禽戏有助于多囊患者改善内分泌功能，增强体质。

　　三、快走

　　快走是一种简单有效的有氧运动，适合多囊患者长期坚持。李坤寅建议，快走可以促进血液循环，增强心肺功能，对调节激素水平有积极作用。

　　四、羽毛球

　　羽毛球是一项全身性的运动，能够锻炼到身体的多个部位。李坤寅表示，羽毛球运动能够帮助多囊患者缓解压力，提高身体免疫力，同时也有助于内分泌的平衡。

　　五、舞蹈

　　舞蹈不仅能够锻炼身体，还能带来愉悦的心情。李坤寅认为，舞蹈能够帮助多囊患者放松身心，调节情绪，对改善内分泌环境有很好的帮助。

　　通过以上运动，多囊患者可以在日常生活中找到适合自己的方式，帮助身体恢复激素平衡，提高生活质量。