在快节奏的现代社会，长期的压力和紧张情绪常常导致内分泌紊乱，从而引发一系列健康问题。中医许丽绵医生认为，调整心态、缓解压力是维护内分泌平衡的关键。下面，让我们来了解一下许丽绵医生推荐的几种有效放松方法。

　　正文：

　　许丽绵医生指出，中医认为情志内伤是导致内分泌紊乱的重要原因之一。以下是她推荐的几种放松身心的方法：

　　练习太极拳：太极拳是一种温和的运动，可以帮助调节气息，缓解压力。

　　进行深呼吸练习：深呼吸可以放松身心，减少压力激素的分泌。

　　练习冥想：通过冥想可以帮助心灵回归平静，减少焦虑和紧张情绪。

　　保持良好的作息时间：规律的作息有助于调整生物钟，减少内分泌系统的压力。

　　结尾：

　　内分泌紊乱是长期压力下的常见问题，但通过中医的调理和放松方法，我们可以有效地缓解压力，恢复内分泌平衡。许丽绵医生建议，当感到压力时，不妨尝试这些放松方法，让身心得到适当的休息和恢复。