宫寒性痛经是女性常见的一种痛经类型，表现为在月经期间或前后，小腹冷痛、坠胀，伴有手脚冰冷、腰酸背痛等症状。为了帮助广大女性了解宫寒性痛经，本文将简要介绍宫寒性痛经的症状及调理方法。

　　一、宫寒性痛经的症状

　　1. 小腹冷痛：在月经期间或前后，小腹出现冷痛，疼痛程度不一，严重的会影响日常生活。

　　2. 坠胀感：伴有坠胀感，有时感觉宫腔内有物压迫。

　　3. 手脚冰冷：宫寒性痛经患者常常感觉手脚冰冷，难以暖和。

　　4. 腰酸背痛：在月经期间或前后，伴有腰酸背痛的症状。

　　5. 经血不畅：经血颜色偏暗，有时伴有血块。

　　6. 疲乏无力：月经期间或前后，感觉疲乏无力，精神不振。

　　二、宫寒性痛经的调理方法

　　1. 保持温暖：避免受凉，尤其在月经期间要注意保暖，避免使用凉席、空调等制冷设备。

　　2. 饮食调理：多吃温补食物，如生姜、羊肉、红糖等，少吃寒凉食物，如西瓜、黄瓜等。

　　3. 规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜、劳累。

　　4.运动锻炼：适当进行运动锻炼，增强身体素质，改善宫寒症状。

　　5. 中医治疗：在中医师的指导下，采用针灸、中药等治疗方法，调理身体，缓解痛经。

　　6. 保持心情愉悦：避免情绪波动，保持心情舒畅，有助于减轻痛经症状。

　　廖慧慧教授提醒：宫寒性痛经对女性的生活和工作造成很大困扰，建议广大女性朋友提前预防，出现症状时及时调理。如有需要，请咨询专业中医师，获取个性化治疗方案。