正文： 更年期是女性生命中不可避免的一个阶段，但同时也是骨质疏松症的高发期。关永格医生，结合中医养生理念，为大家提供以下预防骨质疏松的攻略。

　　　　关永格医生建议：

　　　　饮食上注重钙、磷、镁等矿物质的摄入，如牛奶、豆制品、虾皮等。

　　　　中药调理：根据个人体质，可选用中药进行调理，如骨碎补、淫羊藿等，以滋补肝肾、强筋壮骨。

　　　　适量运动：选择适合自己的运动，如太极、瑜伽等，增强骨骼强度。

　　　　心理调适：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

　　　　结尾： 关永格医生提醒，更年期女性通过中医养生方法预防骨质疏松，有助于顺利度过更年期，保持骨骼健康。