关永格医生强调，中医治疗痛经注重整体调理，通过以下策略可以有效地缓解痛经。

　　【正文】

　　关永格医生提出了以下中医缓解痛经的策略：

　　调整饮食：保持饮食均衡，多吃富含营养的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品等，避免寒凉、辛辣等刺激性食物。

　　情绪管理：保持良好的心态，避免情绪波动过大。可以通过瑜伽、冥想等方式来放松身心。

　　起居调养：保持规律的作息时间，避免过度劳累，保证充足的睡眠。

　　适当运动：适量的运动可以增强体质，促进气血运行，但应避免在月经期间进行剧烈运动。

　　关永格医生提醒，痛经的女性朋友应及时就医，结合中医治疗和调理，以期早日恢复正常的生活和工作状态。同时，保持积极乐观的心态，对缓解痛经也具有积极作用。