宋阳医生认为，防治月经不调应遵循中医的整体观念和辨证施治原则，以下方法：

　　一、调养情志

　　保持心情舒畅，避免过度的情绪波动，可通过瑜伽、冥想等方式调养情志。

　　二、合理饮食

　　饮食应以温和平淡为主，避免过食寒凉、辛辣、油腻食物，多吃富含营养的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品等。

　　三、规律作息

　　保证充足的睡眠，避免熬夜，建立规律的作息习惯。

　　四、适度锻炼

　　适当的体育锻炼可以增强体质，改善气血运行，预防月经不调。

　　五、中医治疗

　　针对不同的月经不调类型，中医采用不同的治疗方法，如肝郁气滞型可用疏肝解郁法，血虚型可用补血养血法，肾虚型可用补肾填精法等。

　　宋阳医生提醒，月经不调的女性应及时就医，明确病因，采取适当的中医治疗方法，以期达到康复的目的。同时，日常生活中的预防和调护同样重要。