月经期间是女性身体较为脆弱的时期，此时更容易出现各种病症。中医宋阳为大家揭秘月经期间的保养秘籍，帮助女性朋友们远离病症困扰。

　　一、保持心情愉悦

　　月经期间，女性容易情绪波动，宋阳医生提醒，保持心情愉悦对于预防月经病症至关重要。可以尝试听音乐、看书、散步等方式，放松心情，减轻压力。

　　二、合理饮食

　　月经期间，饮食应以温和、易消化为主。宋阳医生建议，多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类等。同时，避免辛辣、油腻、寒凉的食物，以免加重身体不适。

　　三、适当锻炼

　　月经期间，适当锻炼可以增强体质，促进气血运行。宋阳医生推荐，可以选择散步、瑜伽、轻松的家务活等低强度锻炼，避免剧烈运动。

　　四、保暖防寒

　　月经期间，保暖防寒是非常重要的。宋阳医生提醒，尤其是在寒冷的冬季，要特别注意保暖，避免腹部、腰部、脚部受凉，以免引起月经病症。

　　宋阳医生表示，月经期间的保养非常重要，女性朋友们在日常生活中要注意以上几点，预防病症的发生。同时，如有不适，及时就诊，遵循中医调养原则，保持身体健康。