“宫寒”是备孕女性最常听到的词，但什么样的情况才真正属于宫寒？许丽绵医生指出，宫寒是指胞宫虚寒或寒凝胞脉，导致气血运行不畅，影响受孕。她总结了宫寒不孕的典型症状，备孕女性可对照自查。

　　核心症状：

　　小腹冷痛：平时或经期小腹冰凉、冷痛，得温则减，按之痛甚。这是宫寒最直接的表现。许丽绵医生解释，寒气凝滞导致经络不通，不通则痛。

　　月经延后：月经周期常推迟7天以上，甚至数月一行。经色暗黑、有血块，经量偏少。排卵期也随之推迟或不排卵。

　　白带清稀：带下量多，色白质稀如蛋清，无臭味。冷感加重的患者白带会像水一样。

　　畏寒肢冷：常年手脚冰凉、怕冷畏风，冬天尤为明显。往往伴有腰膝酸软、夜尿频多。

　　舌象脉象：舌淡胖、苔白滑，脉象沉迟或沉涩。

　　自查评分：以上5项中，符合3项或以上者，宫寒可能性大。许丽绵医生提醒，即使只有小腹冰凉合并月经延后，也应引起重视。

　　调治方向：宫寒调治以温经散寒、暖宫助孕为原则。艾灸关元、神阙、命门，每天15～20分钟。食疗推荐当归生姜羊肉汤、核桃韭菜炒虾仁、桂圆红枣姜茶。避免一切生冷冰镇食物和饮品，尤其在经期和排卵期注意腹部保暖。

　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）