长期精神压力大会导致月经紊乱、排卵障碍甚至输卵管痉挛，中医称之为“肝郁不孕”。关永格医生指出，肝主疏泄，调畅气机。思虑过度、工作紧张会使肝气郁结，影响冲任气血，从而阻碍受孕。疏肝解郁是打通怀孕通道的关键。

　　肝郁表现：情绪烦躁、易怒或抑郁、经前乳胀、胁肋胀痛、月经先后不定期、舌红苔薄黄、脉弦。

　　疏肝解郁三步法：

　　1. 中药调理：选用逍遥散或柴胡疏肝散加减，加入玫瑰花、合欢花、绿萼梅等花类药，芳香解郁。关永格医生特别推荐“解郁汤”：柴胡10克、白芍15克、当归10克、茯苓15克、薄荷6克（后下）、酸枣仁15克，经前7天连服。

　　2. 穴位按摩：每天按揉太冲穴（脚背第一、二跖骨间）、内关穴（手腕横纹上两寸）、膻中穴（两乳连线中点），每穴3分钟，以酸胀为度。

　　3. 情志疏导：练习“呼吸放松法”——吸气4秒，屏气7秒，呼气8秒，每天5分钟。关永格医生建议夫妻双方一起练习，增进感情，缓解备孕焦虑。

　　他提醒，备孕女性应减少加班，每周安排半天“放空时间”，不看手机、不思考工作。肝气舒畅后，很多人自然就怀上了。