妇科炎症的反复发作，往往与免疫力低下有关。许丽绵医生结合中医理论，为广大女性提供了5大营养补充方案，帮助增强免疫力，减少妇科炎症的困扰。

　　一、多吃富含抗氧化剂的食物

　　抗氧化剂可以抵抗自由基的损害，保护身体细胞。可以通过食用绿茶、蓝莓、胡萝卜等富含抗氧化剂的食物来增强免疫力。

　　二、增加优质蛋白质的摄入

　　优质蛋白质是免疫系统的建筑材料，对于维持免疫系统的正常功能至关重要。可以通过食用鸡蛋、牛奶、鱼类等食物来补充优质蛋白质。

　　三、注意补充微量元素

　　微量元素如硒、铁、铜等，对于免疫系统的正常运作至关重要。可以通过食用海鲜、瘦肉、坚果等食物来补充这些微量元素。

　　四、适量摄入健康脂肪

　　健康脂肪如欧米伽-3脂肪酸，可以增强免疫系统的功能。可以通过食用深海鱼类、亚麻籽油等来摄入健康脂肪。

　　五、保持充足的水分摄入

　　水分是身体的基本需求，对于维持免疫系统的正常运作也至关重要。每天至少要喝足够的水，保持身体的水分平衡。

　　许丽绵医生提醒，增强免疫力不仅仅依赖于营养补充，还需要保持良好的生活习惯，如适量运动、充足睡眠、减少压力等。合理的饮食搭配和健康的生活方式，是维护免疫力的重要因素。