炎炎夏日，游泳成了很多人喜爱的消暑活动。然而，公共水域存在诸多健康隐患，廖慧慧医生提醒大家，做好以下7项防护措施，才能安心畅游。

　　措施一：选择正规游泳场所。廖慧慧医生强调，正规的游泳场馆通常有严格的卫生管理和水质监测，能降低感染风险。要查看场馆的卫生许可证、水质检测报告等相关证件。

　　措施二：自备游泳装备。游泳时，尽量使用自己的泳衣、泳帽、泳镜等装备。公共的游泳用品可能被多人使用，容易残留细菌和病毒，增加感染几率。

　　措施三：做好身体清洁。游泳前后都要仔细清洗身体。游泳前洗澡可以去除皮肤表面的污垢和细菌，游泳后洗澡能及时清除残留在身上的泳池消毒剂和可能接触到的病菌。

　　措施四：避免经期游泳。女性在经期时，身体抵抗力下降，子宫颈口微微张开，此时游泳，水中的细菌容易进入体内，引发妇科炎症。廖慧慧医生建议女性经期应暂停游泳活动。

　　措施五：注意游泳姿势。游泳时尽量避免将头部潜入水中，减少口鼻直接接触泳池水的机会，防止病菌通过口鼻进入呼吸道和消化道。

　　措施六：不随意触摸公共设施。公共泳池边的扶手、躺椅等设施，可能被很多人触摸过，上面可能携带各种病菌。不要随意用手触摸后再触摸口鼻和眼睛。

　　措施七：游泳后及时补充水分。游泳会消耗身体大量水分，及时补充水分有助于维持身体的正常代谢，增强免疫力，预防感染。

　　廖慧慧医生希望大家在享受游泳乐趣的同时，牢记这些防护措施，保护好自己的身体健康。