月子期是产妇身体恢复的关键时期，宋阳医生揭秘，掌握中医“热补”与“寒凉”的平衡秘诀，对产妇健康十分重要。

宋阳医生介绍，分娩后的产妇气血大亏，身体抵抗力下降，适当的“热补”能帮助身体恢复元气。传统的“热补”食物有猪蹄汤、鸽子汤等。猪蹄汤富含胶原蛋白，能促进乳汁分泌，还能帮助产妇恢复皮肤弹性；鸽子汤具有补肝壮肾、益气补血的作用。

但“热补”并非多多益善。如果一味地大量食用“热补”食物，可能会使产妇体内热气过盛，引发一系列不适症状。此时，就需要引入“寒凉”食物来调节。像香蕉、橙子等水果，具有清热生津的作用。不过，宋阳医生提醒，香蕉、橙子等水果偏凉性，月子期间食用时可将其放在温水中泡一会儿，降低其寒凉之性。

此外，蔬菜也是月子期不可或缺的食物。菠菜、西兰花等蔬菜富含维生素和矿物质，能为产妇提供丰富的营养，同时还能促进肠道蠕动，预防便秘。这些蔬菜可清炒或煮汤食用。

宋阳医生强调，每个产妇的体质不同，对“热补”和“寒凉”食物的耐受程度也不一样。在饮食安排上，要根据产妇的具体情况进行调整。如果产妇本身有一些基础疾病，如糖尿病、高血压等，饮食更要谨慎。建议在医生或营养师的指导下制定个性化的月子餐。希望产妇们能通过合理的饮食平衡，在月子期养出健康好身体。