女性经期的身体较为敏感，饮食上稍有不慎就可能影响身体健康。许丽绵医生从中医视角为大家解析经期的忌口清单。

首先，生冷食物是经期的大忌。许丽绵指出，中医认为女性经期气血处于相对虚弱的状态，食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮、生鱼片等，会使寒邪入侵体内，导致气血凝滞，经血排出不畅，从而引发痛经、月经不调等问题。因此，经期应避免食用生冷食物，多喝温开水，注意腹部保暖。

其次，辛辣食物也不宜多吃。辣椒、花椒、生姜等辛辣食物具有刺激性，容易使血液循环加快，导致月经量增多、经期延长。许丽绵医生提醒，经期食用过多辛辣食物还可能引起上火，出现口腔溃疡、便秘等症状。所以，经期饮食应以清淡为主，减少辛辣食物的摄入。

此外，甜食虽然能在一定程度上缓解经期情绪，但也不宜过量食用。过多的甜食会导致血糖波动较大，加重经期不适。同时，甜食还容易生湿生痰，影响脾胃功能。许丽绵建议，经期可以适量吃一些甜食，但要注意控制量。

还有，浓茶和咖啡也应尽量避免。茶叶中的鞣酸会与食物中的铁结合，影响铁的吸收，而咖啡中的咖啡因会刺激神经和心血管，加重经期焦虑、失眠等症状。许丽绵医生强调，经期应选择喝一些温热的花草茶，如玫瑰花茶、红糖姜茶等，既能温暖身体，又有助于缓解经期不适。

总之，经期饮食对女性健康至关重要。许丽绵医生希望女性朋友们能重视经期饮食禁忌，科学合理地安排饮食，让自己轻松度过经期。