许丽绵医生指出，痛经前期是女性常见的月经不适症状之一，也称为经前期综合征。痛经前期主要指经前一周出现的不适症状，如情绪波动、乳房胀痛、头痛等。以下是一些中医角度的预防方法，有助于减轻痛经前期症状：

　　1. 调整饮食：饮食调理在中医中十分重要。在痛经前期，建议避免食用寒凉性质的食物，如冰冷饮品、生冷水果等；同时，减少摄入辛辣刺激食物，如辣椒、花椒等。增加温热性质的食物摄入，如姜、蒜、红枣等，有助于缓解痛经前期症状。

　　2. 调节情绪：情绪波动是痛经前期常见的症状之一，因此调节情绪对减轻症状十分重要。可以通过适当的运动、放松疗法（如瑜伽、冥想）、与亲友交流等方式来缓解压力，维持良好的情绪状态。

　　3. 中药调理：中医中有许多草药可以用于调理痛经前期症状。例如，当归具有活血调经的作用，可用于缓解经前期的腰背酸痛等症状；白芍可以舒肝解郁，有助于缓解情绪波动；川芎具有舒筋活血的作用，适用于缓解疼痛症状。然而，在使用中药之前，最好咨询专业中医医师的建议，确保安全和有效性。

　　4. 针灸疗法：针灸可以通过刺激特定的穴位来调节体内气血运行，缓解痛经前期症状。常用的穴位包括关元、神门、曲池等，但针灸疗法需要专业的中医医师进行操作，建议在医生的指导下接受针灸治疗。

　　总之，痛经前期症状可以通过饮食调理、情绪调节、中药调理和针灸疗法来预防和缓解。同时，女性朋友们在日常生活中也应注意保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适度的运动、避免熬夜等，以减少痛经前期症状的发生。