宋阳医生指出，月经不调是影响女性健康的常见问题，中医理论认为，预防月经不调应注重整体调养，以下是一些中医预防月经不调的策略。

　　补充气血：通过饮食和中药调理，补充气血，如多吃红枣、枸杞、阿胶等，有助于月经的正常。

　　调和脾胃：脾胃健康直接影响气血的生成，因此要注重脾胃的调养，避免暴饮暴食，保持饮食规律。

　　调养肝肾：肝肾是生殖系统的重要组成部分，应通过合理饮食和中药调理来维护肝肾健康。

　　避免过度劳累：过度劳累会损耗体内气血，影响月经的正常，因此要注意休息，避免过度劳累。

　　保持心情舒畅：情绪波动大会影响内分泌，因此要保持心情舒畅，避免过度的情绪波动。

　　遵循四季养生原则：根据四季变化调整生活习惯，如春天注重生发，夏天防暑降温，秋天收敛肺气，冬天保暖藏精。

　　宋阳医生强调，预防月经不调需要持之以恒地养成良好的生活习惯，并结合中医的调养方法，以维持女性生殖系统的健康。