月经是女性生理周期的一部分，规律的月经周期反映出女性内分泌系统的健康状况。然而，生活中很多女性都会遇到月经不规律的情况。面对这一问题，宋阳医生将为我们分享中医调理月经的方法。

　　宋阳医生指出，月经不规律可能是由于生活习惯、饮食不当、情志不畅等多种原因引起的。中医认为，调理月经要从整体出发，注重内外兼修。

　　调整作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，规律作息有助于调整内分泌。

　　饮食调养：多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。少吃油腻、辛辣、寒凉的食物，避免过度节食。

　　保持心情愉悦：情志不畅会导致内分泌失调，保持心情愉悦有助于月经恢复规律。

　　运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环，调整内分泌。如瑜伽、散步、游泳等。

　　中药调理：根据个人体质，选用合适的中药进行调理。如当归、白芍、枸杞等。

　　宋阳医生提醒，中医调理需要坚持一段时间才能见效，切勿急功近利。在调理过程中，要保持良好的心态，积极配合医生的治疗。