在中医妇科，许丽绵医生常常会推荐脐疗暖宫法来改善女性宫寒的状况。脐疗，也就是通过对肚脐进行刺激来调节身体机能，而粗盐加中药热敷肚脐是一种简单又有效的脐疗方式。

　　原理与功效

　　许丽绵医生解释，肚脐在中医里被称为“神阙穴”，与人体的五脏六腑、十二经脉都有着密切的联系。粗盐具有温热散寒的作用，加热后可以将热量传递到身体内部，促进血液循环。而搭配一些具有温经散寒、活血化瘀功效的中药，如艾叶、小茴香等，能增强暖宫的效果。这种脐疗方法可以温暖子宫，改善宫寒引起的月经不调、痛经、手脚冰凉等症状。

　　材料准备

　　首先，需要准备适量的粗盐，大约 500 - 1000 克，粗盐颗粒较大，保温性能好。再准备一些中药，艾叶 30 克、小茴香 20 克。将中药和粗盐混合均匀，装入一个布袋中，布袋要选择质地结实、透气性好的。

　　操作步骤

　　把装有粗盐和中药的布袋放入微波炉中加热 3 - 5 分钟，或者放在锅里用小火炒热。加热时要注意观察，避免温度过高导致布袋烧焦。加热好后，用手试一下温度，确保不会烫伤皮肤。然后将布袋放在肚脐上，轻轻按压，让热量充分渗透。热敷时间大约为 20 - 30 分钟，在热敷过程中可以适当调整布袋的位置，以保证整个腹部都能受热均匀。

　　注意事项

　　许丽绵医生提醒，热敷时要注意温度适中，避免烫伤。如果皮肤比较敏感，可以在布袋和皮肤之间垫一层薄毛巾。热敷后要注意保暖，避免吹风受寒。另外，女性在经期如果月经量较大，应暂停使用这种方法，以免引起月经量进一步增多。