绝经不代表身体“老了”，卵巢功能虽衰退但并非不可调理。陈小平医生指出，中医将卵巢归于“胞宫”范畴，与肾、肝、冲任二脉密切相关。通过综合调养，可延缓卵巢衰退速度，维持一定的内分泌功能，改善衰老症状。以下四大妙招助您科学保养。

　　第一招：补肾填精，固本培元。陈小平医生常选左归丸、二至丸等，以熟地、女贞子、旱莲草、紫河车等填补肾精。肾精足则卵巢得以滋养。第二招：疏肝养血，调畅气机。肝藏血，主疏泄，用当归、白芍、柴胡、香附等，使气血调和，卵巢血供充足。第三招：健脾益气，生化有源。脾胃为后天之本，用黄芪、党参、白术、茯苓等，使水谷精微源源不断供养卵巢。第四招：安神定志，心肾相交。心神安宁有助于内分泌稳定，用酸枣仁、远志、茯神等。

　　陈小平医生还推荐艾灸关元、三阴交、肾俞，每周2-3次。饮食上多吃豆制品、黑芝麻、枸杞、桑葚、阿胶等。更重要的是，保持积极心态，适当锻炼如瑜伽、太极。绝经后保养并非追求逆转，而是顺应自然，让身体更舒适地过渡。在专业医师指导下辨证调理，可有效缓解更年期综合征。

　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）